Saugiai treniruokitės namuose: kaip protingai ir atsakingai naudoti na

Kompaktiškas namų sporto kompleksas suteikia judėjimo kasdienybei – suaugusiesiems ir vaikams nuo 3 metų (visada prižiūrint). Tvirtas medienos, fanieros, MDF ir metalo derinys atlaiko didelę apkrovą ir tinka net mažesniems butams. Kad treniruotės teiktų džiaugsmą ir išliktų saugios, laikykitės šių praktinių patarimų.

Kam skirtas kompleksas?

Naudojimas: šeimos namų sporto salė sąnarius tausojančioms jėgos ir judrumo treniruotėms.
Amžius ir priežiūra: nuo 3 metų, tik dalyvaujant suaugusiajam.
Didžiausias naudotojo svoris: 100 kg (įskaitant drabužius ir avalynę).
Norma: konstrukcija ir naudojimas atitinka EN 913:2018 + A1:2021.
Svarbu: Ne žaislas pagal Direktyvą 2009/48/EB; naudoti tik pagal paskirtį.

Tinkama vieta namuose

Tik patalpose: jokio naudojimo lauke ar drėgnose patalpose – drėgmėje mediena deformuojasi.
Pagrindas ir siena: tvirta, lygi grindų danga; masyvi mūro siena/betonas (arba lygiavertė laikanti siena).
Laisva erdvė: aplink kompleksą numatykite apie 1 m judėjimo erdvės.
Amortizacija: Sporto/apsauginiai čiužiniai nuo maždaug 60 mm veikimo zonoje sumažina kritimo pasekmes.
Apšvietimas ir patalpos klimatas: tolygus apšvietimas; apie 18–24 °C ir 40–60 % santykinė oro drėgmė.
Atstumas iki lubų: nuo aukščiausio taško bent 50 cm laisvos erdvės viršuje.

Montavimas ir tvirtinimas: stabilumas pirmiausia

Naudokite tik originalias tvirtinimo detales ir tiksliai sulygiuokite kompleksą.
Galutinai priveržkite tik po to , kai visi komponentai visiškai sulygiuoti.
Tvirtinimas prie grindų/sienos yra privalomas – jis apsaugo nuo vertimosi traukiant ir šlyties jėgoms veikiant.
Ar kas nors klibi? Patikrinkite varžtines jungtis, prireikus sulygiuokite iš naujo ir priveržkite.
Technines angas uždenkite komplekte esančiais dangteliais (apsauga nuo pirštų prispaudimo).

Profesionalo patarimas: jei sukasi skersinė, dažniausiai padeda medienos klijai gręžinyje arba plona medinė plokštelė (pvz., dantų krapštukas) kaip derinimo įdėklas – po to švariai priveržkite konfirmatą.

Prisitraukimo skersinį ir pasvirąją lentą – visada pritvirtinkite kabelių segtukais

Modeliuose, kuriuose prisitraukimo skersinis ar pasvirusi lenta kabinami ant skersinių (pvz., SPR C), pridedami nailoniniai kabelių segtukai . Tai nėra priedas, o tvirtinimo dalis: segtukas neleidžia strypui ar lentai nuslysti nuo skersinės.

Prisitraukimo skersinį visada pritvirtinkite kabelių segtukais prie skersinės – kaip parodyta konkretaus modelio instrukcijoje. Tik tada treniruokitės.
Pakeitėte strypo ar lentos aukštį? Uždėkite naujus kabelių segtukus. Kabelių segtukai yra vienkartiniai – seną nupjaukite, o strypą, perkabinę, pritvirtinkite naujais.
Pasvirosios lentos niekada nenaudokite be kabelių segtukų – segtukas perveriamas pro kabliuko skylę ir apjuosia skersinę, abiejose pusėse.
Kabelių segtukus tikrinkite kas 10 dienųkartu su kitais tvirtinimais. Įplyšo, nusitrynė ar nutrūko – pirmiausia pakeiskite, tada treniruokitės.

Kabelių segtukas įplyšo arba atsarginių nebėra? Pirkite tokius pačius, kaip komplekte: nailoniniai kabelių segtukai, ne trumpesni kaip 250 mm ir 4–6 mm pločio (parduodami statybos prekių parduotuvėse). Nekeiskite jų niekuo kitu.

Naudojimas: aiškios ribos, aiškūs privalumai

Vienu metu – vienas asmuo. Naudojimas kartu didina apkrovą ir riziką.
Jokios akrobatikos, jokio supimosi. Žiedai, skersinis ir virvės yra treniruočių, o ne žaidimų moduliai.
Prieš kiekvieną treniruotę trumpa patikra: varžtų tvirtumas, medienos/metalo būklė, kabinimo elementai.
Apsauga nuo slydimo: sausos rankos/rankenos; jokių treniruočių aliejų ant skersinių.

Kabinami moduliai (žiedai, virvė, virvinės kopėčios)

Leidžiama: prisitraukimai, laikymo ir atramos pratimai, kontroliuojamas kabėjimas ir balanso pratimai.
Didžiausia apkrova: iki 100 kg.
Draudžiama: kabinti daiktus, suptis/šokinėti, naudoti keliems asmenims vienu metu.

Priežiūra ir vertės išsaugojimas

Reguliariai tikrinkite: intensyviai naudojant bent kas 10 dienų; kitu atveju – tinkamais intervalais.
Valymas: minkšta, šiek tiek drėgna šluostė; jokių tirpiklių/šveitiklių.
Atnaujinkite paviršiaus apsaugą, kai smarkiai apkraunamos vietos (rankenos/skersinės) pasidaro matinės.
Neįprasti garsai (girgždėjimas/cypimas) = stop, patikra, priveržimas.

Saugumas pirmiausia: įspėjimas dėl pasmaugimo pavojaus

Virvių/špagatų niekada nenaudokite be priežiūros . Jokių žaidimų, jokio apvyniojimo aplink kaklą ar galūnes. Prieš kiekvieną treniruotę patikrinkite, ar tvirtinimai ir siūlai nepažeisti.

Garantija, tarnavimo laikas ir aptarnavimas

Garantija: 24 mėnesiai nuo pirkimo datos medžiagų/gamybos defektams.
Tarnavimo laikas: tinkamai naudojant ir prižiūrint iki 5 metų.
Neapima: žalos dėl netinkamo naudojimo, perdarymų, naudojimo lauke/drėgnose patalpose, perkrovos.
Kontaktai (garantija/aptarnavimas): rinagym.pl.2024@gmail.com (su nuotraukomis, defekto aprašymu, užsakymo numeriu).

Mini DUK

Ar vaikai gali treniruotis vieni? Ne, visada prižiūrint.
Ar tinka mažoms patalpoms? Taip, reikia apie 1 m laisvos zonos ir atstumo iki lubų.
Kodėl netinka kilimai su ilgu plauku? Jie mažina stabilumą ir didina vertimosi pavojų.
EN 913 – ką man tai duoda? Ji reglamentuoja, be kita ko, stabilumo, tvirtumo ir saugios konstrukcijos reikalavimus.