Švediška sienelė namams: saugiai sumontuokite, išmaniai naudokite, dži

Švediška sienelė yra kompaktiškiausia mini sporto salė jūsų keturiose sienose: stiprina nugarą ir liemens raumenis, gerina judrumą ir koordinaciją – suaugusiesiems ir vaikams nuo 3 metų (visada prižiūrint). Kad treniruotės vyktų sklandžiai, laikykitės šių praktinių nurodymų.

Kam? Kam skirta?

Tikslinė grupė: šeima, kūno rengyba namuose; nenaudoti lauke.
Amžius ir priežiūra: nuo 3 metų, tik dalyvaujant suaugusiajam.
Didžiausias naudotojo svoris: 100 kg (įskaitant drabužius/avalynę).
Teisinis pagrindas: sporto įranga, ne žaislas pagal direktyvą 2009/48/EB.
Saugos pagrindas: sukurta vadovaujantis EN 913:2018 + A1:2021 (stabilumas, tvirtumas, konstrukcija).

Techniniai duomenys (trumpa apžvalga)

Medžiagos: mediena (bukas arba pušis), MDF, beržo fanera, metalinės jungtys, lako danga, polipropileno virvė, plastikas.
Visos naudojamos medžiagos be toksinių medžiagų (pagal sertifikatus).

Matmenys:

Aukštis: 230 cm
Plotis: apie 59 cm (pasirinktinai apie 80 cm)
Gylis: apie 55–60 cm (pasirinktinai apie 65 cm)

Formos: mažai briaunų, be drožlių – malonus lytėjimo pojūtis.

Vietos pasirinkimas ir sąlygos

Tik patalpose: jokių drėgnų rūsių, jokių nešildomų drėgnų patalpų.
Siena: laikanti siena iš betono arba pilnavidurių plytų – tik tokiai sienai skirti komplekte esantys kaiščiai. Akytasis betonas, tuščiavidurės plytos, kalkių smėlio blokeliai: tvirtinti gali tik specialistas; jokių gipso kartono/medinio karkaso sienų. Daugiau apie tai: Švediškos sienelės montavimas prie sienos.
Skylė plastikiniam kaiščiui: Ø 12,00 mm.
Prispaudimas: švediškos sienelės galinė pusė visu paviršiumi prie sienos.
Viršutinė atrama: metalinį kampuotį montuokite kuo aukščiau (pagal instrukciją).
Laisva erdvė: iš šonų ir priekio ≥ 1 m; viršuje ≥ 30 cm (rekomenduojama daugiau).
Grindys: lygios/stabilios; veikimo zonoje rekomenduojami apsauginiai čiužiniai ≥ 60 mm .
Patalpos klimatas: 18–24 °C, 40–60 % santykinė oro drėgmė; be akinimo, gera apšvietimas.

Montavimas ir fiksavimas – kad laikytų itin tvirtai

Patikrinkite turinį: ar visos dalys sveikos ir nepažeistos?
Išankstinis padėjimas: sulygiuokite gulsčiuku, iš pradžių priveržkite tik lengvai .
Galutinis priveržimas: po galutinio sulygiavimo priveržkite visas jungtis.
Stabilumo patikra: jokio klibėjimo, švari atrama, kampuotis sumontuotas teisingai.
Technines angas uždenkite komplekte esančiais dangteliais (apsauga nuo pirštų prispaudimo).

Prisitraukimo skersinį ir pasvirąją lentą – visada pritvirtinkite kabelių segtukais

Modeliuose, kuriuose prisitraukimo skersinis ar pasvirusi lenta kabinami ant skersinių (pvz., SPR C), pridedami nailoniniai kabelių segtukai . Tai nėra priedas, o tvirtinimo dalis: segtukas neleidžia strypui ar lentai nuslysti nuo skersinės.

Prisitraukimo skersinį visada pritvirtinkite kabelių segtukais prie skersinės – kaip parodyta konkretaus modelio instrukcijoje. Tik tada treniruokitės.
Pakeitėte strypo ar lentos aukštį? Uždėkite naujus kabelių segtukus. Kabelių segtukai yra vienkartiniai – seną nupjaukite, o strypą, perkabinę, pritvirtinkite naujais.
Pasvirosios lentos niekada nenaudokite be kabelių segtukų – segtukas perveriamas pro kabliuko skylę ir apjuosia skersinę, abiejose pusėse.
Kabelių segtukus tikrinkite kas 10 dienųkartu su kitais tvirtinimais. Įplyšo, nusitrynė ar nutrūko – pirmiausia pakeiskite, tada treniruokitės.

Kabelių segtukas įplyšo arba atsarginių nebėra? Pirkite tokius pačius, kaip komplekte: nailoniniai kabelių segtukai, ne trumpesni kaip 250 mm ir 4–6 mm pločio (parduodami statybos prekių parduotuvėse). Nekeiskite jų niekuo kitu.

Naudojimo nurodymai – aiškiai, paprastai, saugiai

Vienu metu – vienas asmuo. Naudojimas keliems asmenims didina apkrovą ir riziką.
Jokios akrobatikos/supimosi. Žiedai/virvės yra treniruočių moduliai – ne supynės.
Trumpa patikra prieš pradedant: varžtai, kabinimo elementai, medienos/metalo būklė.
Treniruokitės švariai ir sausai: rankos/rankenos sausos – geresnis sukibimas.
Jokių papildomų svorių kaip svorinės liemenės – perkrovos pavojus.

Kabinami priedai (žiedai, virvė, virvinės kopėčios)

Leidžiama: prisitraukimai, laikymo pratimai, kontroliuojamas kabėjimas, balansas.
Didžiausia darbinė apkrova: iki 100 kg.
Draudžiama: kabinti daiktus, suptis/šokinėti, naudoti keliems asmenims vienu metu.

Priežiūra ir vertės išsaugojimas

Reguliari vizualinė patikra: dažnai naudojant ne rečiau kaip kas 10 dienų.
Valymas: minkšta, šiek tiek drėgna šluostė; jokių tirpiklių/šveitiklių.
Atnaujinkite apdailą, kai smarkiai apkraunamos vietos tampa matinės/šiurkščios.
Garsai? Girgždėjimas/cypimas = nedelsiant sustokite, patikrinkite/priveržkite jungtis.

Garantija, tarnavimo laikas ir aptarnavimas

Garantija: 24 mėnesiai nuo pirkimo datos medžiagų/gamybos defektams.
Tarnavimo laikas: tinkamai naudojant ir prižiūrint iki 5 metų.
Ne garantinis atvejis: netinkamas naudojimas, perdarymai, naudojimas lauke/drėgnoje aplinkoje, perkrova.
Kontaktai: rinagym.pl.2024@gmail.com (pridėkite nuotraukas, aprašymą, užsakymo numerį).

DUK – dažni klausimai (įskaitant „besisukančias skersines“)

Nuo kokio amžiaus mano vaikas gali treniruotis?
Nuo 3 metų, bet visada prižiūrint.

Kodėl po švediška sienele negalima kilimo su ilgu plauku?
Jis blogina stabilumą (minkštas pagrindas → vertimosi momentai).

Ką daryti, jei skersinė sukasi?
Dažniausiai taip nutinka dėl per didelio laisvumo jungtyje. Du išbandyti būdai:

A variantas – medienos klijai (smulkiu tarpu):
1. Atlaisvinkite/išimkite konfirmato varžtus iš abiejų pusių.
2. Medienos klijų tiksliai įpilkite į konfirmato angas ties kontaktiniais paviršiais (tarp skersinės galo ir šoninių statramsčių vidinės sienelės).
3. Sulygiuokite skersinę, vėl įstatykite konfirmatus ir tolygiai priveržkite.
4. Palikite sukietėti pagal gamintojo nurodymus – tik tada apkraukite.
B variantas – derinimo įdėklas (dantų krapštukas/degtukas):
1. Išsukite konfirmatus.
2. Ploną medinį pagaliuką kaip užpildo juostelę įdėkite į išsiplėtusią skylę.
3. Vėl įsukite konfirmatus; prireikus pridėkite antrą pagaliuką, kol skersinė sėdės be laisvumo.

Kaip dažnai turėčiau tikrinti jungtis?
Intensyviai naudojant kas 10 dienų, kitu atveju bent kas ketvirtį ir papildomai po persikraustymo, remonto ar juntamos apkrovos viršūnės.

Ar keli asmenys gali treniruotis vienu metu?
Ne. Švediška sienelė skirta vienam asmeniui – naudojimas keliems sukuria nepalankias skersines jėgas.

Kokie čiužiniai tinka?
Sporto ar apsauginiai čiužiniai, ≥ 60 mm storio veikimo zonoje, pastebimai sumažina kritimo pasekmes.

Ar yra temperatūros ar drėgmės ribos?
Idealu 18–24 °C ir 40–60 % santykinė drėgmė. Venkite nuolatinių nukrypimų (pvz., drėgnų rūsių) – mediena deformuojasi ir gali pakeisti formą.

Kodėl nereikia tvirtinti prie gipso kartono/medinio karkaso sienų?
Trūksta laikomosios galios. Komplekte esančius kaiščius tvirtinkite tik į betoną arba pilnavidures plytas – nuo to priklauso saugumas ir ilgaamžiškumas.